Как постройнеть или избавление от лишнего веса.

Амина

makeev писал(а):

я похудел на 20 кг,все диеты,рационы,правильное питание-это хорошо!но пока ты не поднимешь свой зад,не начнешь бегать,не будешь пить много жидкости.все это будет до фени!можно слушать советов очень много.а толку,если ты сам не хочешь себя заставить больше двигаться?

вот и я того же мнения, если хочешь избавиться от огромной попы, нужно ей двигать)))

Boogiwooman

бассейн очень помогает похудеть и спина потом такая ровная, отличная осанка, главное регулярность

абракадабръ

перешол на раздельное питание-вес стал убывать!..только медленно! (1-2 кг в месяц)

Смуззи

Есть надо меньше фастфудов, сладкого и мучного, да еще на ночь. И больше физической активности. И все будет в порядке

CHE7Ovick

прям пиццей и язву желудка? язва наверно чума 21 века в Европе и асашай

M_McFly

Какой кошмар. Пойду пробегусь, а потом наверну крабсбургеров. Главное не наоборот, а то бежать тяжко))

M_McFly

точно

Кхалиси

а мне в этом неплохо помогает йога. Я уже пару месяцев хожу на занятия ]:) . Поправила растяжку, питание) Да и чувствую гораздо лучше

Для поддержания хорошей формы еще хочу начать питаться по аюрведе. На сколько мне известно это также способствует похудению и оздоровлению

M_McFly

Какие боты умные пошли

Williamgoft

Японская диета.

В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужинвареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Диету испытала на себе,чувствовала себя хорошо.Чувства голода не испытывала,похудела в отсутствие мужа,накупила красивой одежды,но без спортзала,конечно, не обошлось.Муж обзавидовался,он у меня тоже толстунувидел бы эту фразу,взглядом бы убил,но на диету сесть категорически отказался.

Adal_Edemsky

Вегетарианское питание+Йога+периодические голодания+сильное желание похудеть=Результат.
Так же, на это время, стоит полностью ограничить алкоголь и курение. Профит!

Елена15

Я сделала так, во первых заменила глубокие тарелки на плоские, после 6 вечера только салаты и фрукты, желательно яблоки,
отказалась от сладкой воды а из минералки стала выпускать газы, потрясти бутылку, существено рацион не меняла,
постепенно в чай стала ложить меньше сахара и теперь пью совсем без сахара и не испытываю дискомфорта,
каждый день пресс вечером всего 5 минут, все сладкое умеренно и до 6 вечера, лучше до 12 дня. Перед едой стакан воды.
Стала изучать с дочкой что едим, а мы любители мучного и конфет, оказалось во многих продуктах сейчас пальмовое масло,
а оно ухудшает обмен веществ о нем ниже, во общем так несложно получилось сбросить вес

https://www.youtube.com/watch?v=7aWOS4gXmBY

ra4sd

Openair1986 писал(а):

мне помогает избавится от веса не диета, а активность

+1
Именно, что двигаться больше надо! А многих клинит на теме "что кушать надо лежа на диване?".
-35кг за 10 месяцев активного образа жизни.

apelsinka_96

От бассейна не особо худеют, а вот для позвоночника он очень полезен. Вообще когда худеете, о здоровье в целом не забывайте. Я в своё время из-за проблем со здоровьем из-за экспресс-похудения сдавала генетические анализы в mygenetics.ru, это тест который показывает угрозы связанные с наследственностью, очень многое показывает что происходит в организме. А главное что по нему выдаются правила питания и даже каким спортом заниматься. Мне в связи с моими заболеваниями пришлось кое-что в питании ограничить, чтобы не расшатывать слабые места. Похудела я конечно не до 50 кг, как мечтала, но 56 тоже хороший вес при моём росте.

clishe

меньше жрать боше двигаться) с 82 за неделю похудел до 77 :crazy:

и это не предел тока сёдня 3 часа пёхом ещё на праздниках по 13 км в день нормааально :ROFL:

ДожДеГ

1го декабря прошлого года на пол-года отказался от всего сладкого
Как итог, плавно похудел на 5-6 кг

Beliar

Вообще не ем сладкого. Итог - не худею

Hippopotamus

За последний год похудел с 92 до 87.

Как вернуть вес обратно? Пиво\мясо не помогают, сладкое вообще не ем, ибо не люблю...

CAHbKA_C_HoymoM

Hippopotamus писал(а):

За последний год похудел с 92 до 87.

Как вернуть вес обратно?

Во всяких Макдональдсах и Бургеркингах начни хотя бы дважды раз в день хавать. Растолстеешь мигом на жирном, замасленном и картошке-фри, где масла едва ли не больше, чем картошки.