Yola.Ru
Текущее время: 19 окт 2019, 01:02


Часовой пояс: UTC + 3 часа





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2004, 16:20 
Не в сети
Доктор

Зарегистрирован: 03 июл 2004, 15:16
Сообщений: 1241
Откуда: из мамы
берг11 писал(а):
69Nuk69 писал(а):
Я вот без телека заснуть не могу... :( Всегда на таймер ставлю чтобы выключился :!:

А чё смотришь? Порнуху? :lol: :lol: :lol:


В ОСНОВНОМ СЕРИАЛЫ!!! :twisted: :twisted: :twisted:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 авг 2004, 16:34 
Не в сети
Старшеклассник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2004, 10:48
Сообщений: 85
Откуда: от сюда...
Да, весело у вас тут... Флеём развели просто... Ну, не моё дело... Надо просто пропить курс капель пустырника... Очень помогает... Ну, ещё научиться вставать раньше... И это тоже поможет... А так же не спать в комнате с компом, а если уже и спишь в такой комнате, то не головой к нему. И не ложите мобилу у головы...

_________________
Мы не живём, мы медленно умираем...
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 18 авг 2004, 11:57 
Не в сети
Кандидат

Зарегистрирован: 04 май 2004, 16:57
Сообщений: 717
12 рецептов от бессонницы.
1)Музыка Моцарта и шум вентилятора-отличные усыпительные средства.
Мелодии Моцарта оказывают большой терапевтический эффект.Они нормализуют артериальное давление и пульс,снимают нервозность.Впрочем,перед сном можно послушать и любую другую спокойную инструментальную музыку.Если же это на вас не действует,попробуйте просто...вкл.вентилятор.Монотонность его жужжания убаюкает в 2 счёта.
2)Если вы живёте в городе заведите собаку!
Во-первых,доказано,что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс,а во-вторых,хочешь-не хочешь,но вечером с ней надо идти на улицу.Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему.
3)Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу.
4)Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера
Ложится на голодный желудок тоже не рекомендуется:долго не заснёте,а сон будет тревожным.Поэтому ужин можно заменить стаканом кефира или съесть какие-нибудь фрукты.
5)Расслабтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью.
Температура воды не должна превышать 37 градусов,а продолжительность процедуры 10-15 мин.
6)Не хотите поглупеть-ложитесь спать пораньше!
С точки зрения биоритмологии,нам всем было бы неплохо оказываться в постели часов в 11ночи.И вставать в 7 утра.А если систематически сдвигать время сна на 2-3 часа,сообразительность и память могут ослабеть в 2 раза!Кроме того,приучив себя засыпать в одно и тоже время,избавитесь от бессоницы,потому что организм будет"знать",что ему пора "на боковую".
7)Скучная книга или телевизионная передача перед сном гарантирует быстрое засыпание.
8)Положите к ногам грелку или бутылку с тёплой водой.
Можно также перед сном поставить горчичники на икры-многим людям это помогает быстро заснуть.Можно встать с кровати и походить босиком по полу минут 10,пока не устанешь и не замёрзнешь.
9)Выпейте перед сном стакан тёплого молока или тёплой воды с мёдом.
10)Займитесь сексом!
Немало людей пользуются этим проверенным веками "снотворным"средством.Сексуальное удовлетворение приводит к тому,что в организме выделяются вещества,"ответственные" за сон.
11)Засыпайте на правом боку,слегка согнув колени.
Эта поза считается наиболее подходящей для сна:мышцы не напрягаются.а работу сердца ничто не затрудняет.
12)Перестаньте тревожится из-за бессоницы!
Главное запомните,если вы не больнице,то тревожится не из-за чего,поскольку организм всё равно отдыхает,только вы этого не замечаете.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 авг 2004, 19:18 
Не в сети
Академик
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2003, 08:10
Сообщений: 4083
Откуда: от верблюда
Езжайте поездом Новороссийск - Ижевск, 3 дня пути, 11 часов простоя у каждого фанарного столба, духота, отсутствие вагона-ресторана, и жесткие матрасы, так что "здоровый сон" вам гарантирован. А если честно я так выспалась на ближайший месяц, что никакая бессонница мне не страшна!

_________________
Забей на все :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 авг 2004, 07:52 
Не в сети
Кандидат

Зарегистрирован: 21 мар 2004, 10:16
Сообщений: 619
Наоборот Ирин, если ты выспалась на весь месяц, то с засыпанием у тебя как раз будут проблемы... Придется изучать всю тему сначала, искать дельные рецепты от бессонницы. Если они тут есть. :wink:

_________________
Человек человеку волк.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 22 май 2016, 00:03 
Не в сети
Пенсионер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2007, 18:45
Сообщений: 8348
Откуда: (Y)
мелатонин, тренажерка, физ. нагрузки, секс)

_________________
дорогу осилит идущий..


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 22 май 2016, 21:53 
Не в сети
Пенсионер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2005, 21:02
Сообщений: 5507
Откуда: Отсюда
Верное средство - ребёнок... )
Спать щас охота постоянно.

_________________
Hippopotomonstrosesquipedaliophobia...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 23 май 2016, 02:17 
Не в сети
Пенсионер
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2007, 18:45
Сообщений: 8348
Откуда: (Y)
Ну я же говорю, секс. )))

_________________
дорогу осилит идущий..


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 22:34 
Не в сети
Кандидат

Зарегистрирован: 04 янв 2004, 22:31
Сообщений: 605
Вам по-русски сказать, что вы неправильно делаете, или вежливо?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2016, 08:12 
Не в сети
Аспирант

Зарегистрирован: 17 мар 2011, 08:37
Сообщений: 457
Был у меня знакомый тоже с 20 капель начинал. Потом ходил как овощ с нескольких флаконов в сутки.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2016, 12:41 
Не в сети
Старейшина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2010, 13:12
Сообщений: 14080
КсюшаЧ писал(а):
Я пред сном пью 20 капель корвалола и все тревоги уходят и сплю хоть спокойно, так. что рекомендую.

Поздравляю, Вы будущий наркоман.

_________________
В связи с введенными США санкциями, все пиратские продукты Microsoft отныне считаются трофейными.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 13 июл 2016, 15:23 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2004, 14:42
Сообщений: 2945
Откуда: местный
Я пью тысяч 20 капель пива - все тревоги уходят. Сплю, как младенец. Рекомендую...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2016, 19:28 
Не в сети
Доктор

Зарегистрирован: 03 окт 2010, 18:19
Сообщений: 1159
Пару стаканчиков своего домашнего винца и тоже как младенец сплю.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2016, 13:16 
Не в сети
Профессор

Зарегистрирован: 22 авг 2003, 17:17
Сообщений: 2606
корвалол содержит фенобарбитал, при длительном приеме возникает зависимость - барбитуромания.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 24 окт 2016, 20:21 
Не в сети
Первоклассник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2016, 22:10
Сообщений: 8
69Nuk69 писал(а):
Я вот без телека заснуть не могу... :( Всегда на таймер ставлю чтобы выключился :!:

Очень плохая привычка, это вечно работает телевизор.. Особенно это "нравится" людям живущим с вами..
А вообще бессонница это проблема, и таблетки снотворного не выход. Они перестают действовать очень быстро, 5-7 дней и всё.. А ещё от них с утра и возможно и целый день, как пьяный, тянет на сон.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2016, 23:49 
Не в сети
Профессор

Зарегистрирован: 22 авг 2003, 17:17
Сообщений: 2606
в теме друг за другом написали пользователи с небольшим количеством сообщений на форуме. Если тут снова появится реклама какой-нибудь фигни или ссылки, снесу все ваши посты, как предыдущий рекламный пост, который ваши сообщения поднимали.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2016, 22:59 
Не в сети
Кандидат

Зарегистрирован: 10 ноя 2016, 11:33
Сообщений: 500
Фернан Мендес Пинто "Странствия"
Убойная вещь!
Две страницы и глубокий сон обеспечен!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 16 дек 2016, 22:08 
Не в сети
Академик
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2006, 00:09
Сообщений: 4750
Откуда: Ёшка
sera писал(а):
Мы не спим из-за того,что нам мешают расслабится наши тревоги и заботы.Я считаю,что надо гнать ко всем чертям наши отрицательные эмоции и перед сном лучше сконцентрироваться на чём-то приятном.
А как вы боритись с бессоницей?

бессонница работать надо больше и меньше жрать потом домой придёшь будет 3 радости еда душ и кино посмотрев которое засыпаешь через 15 ми-нут.... ну когда делать человеку нечего от того и бессонница :crazy:

_________________
а счастье будет если есть в душе покой


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 29 июн 2017, 13:07 
Не в сети
Первоклассник

Зарегистрирован: 29 июн 2017, 12:38
Сообщений: 2
А я занимаюсь аутотренингом. Только вот не очень успешно: отрубаюсь на третьей аффирмации)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2017, 00:18 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2009, 23:03
Сообщений: 2664
отличное средство, где-то прочитал и очень час то выручает: нужно одновременно задействовать оба полушария. например: делаете несложные вычисления 1+2=3, 2+2=4, 3+2, 4+2 и т.д. при этом одновременно представляя эти цифры. Если перед этим хорошо расслабились, то досчитав до 10-ти уже будете в полудреме. ну и еще один лайфхак, если мучает икота: нужно съесть ложку сахарного песка, причем важно правильно его глотать. эффект 90%

_________________
фото-видео студия "Джинн" (Йошкар-Ола)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2017, 00:41 
Не в сети
Академик
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2006, 00:09
Сообщений: 4750
Откуда: Ёшка
займите себя второй работой, если бессонница не прошла найдите третью, если опять то 4 и т.д. :) пока не заснете вечным сном)

_________________
а счастье будет если есть в душе покой


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2017, 22:34 
Не в сети
Профессор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2010, 00:27
Сообщений: 2764
лично я всегда сплю как убитый

_________________
icq 475559997


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2017, 10:34 
Не в сети
Академик
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2006, 00:09
Сообщений: 4750
Откуда: Ёшка
blooder писал(а):
лично я всегда сплю как убитый

бессонница от безделья или от нервов

_________________
а счастье будет если есть в душе покой


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2018, 10:10 
Не в сети
Первоклассник

Зарегистрирован: 08 апр 2018, 17:31
Сообщений: 13
Пустырник или корвалол капаю на кусок сахара перед сном, уже как ритуал много лет


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рецепты от бессоницы.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2018, 23:57 
Не в сети
Кандидат
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 18:27
Сообщений: 515
Откуда: Йошкар-Ола
Интенсивная 2-часовая тренировка после работы. И вся бессонница махом пройдет. Будешь спать, как убитый.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB